Хороший сон – залог здоровья
«Сон — все равно, что голубь:
если вы его не трогаете,
он подлетает к вам; если
захотите поймать, он улетит.»
П.Дибойс
Известно, что человеческий организм недосыпание переносит гораздо тяжелее, чем голод. Обычно человек не может выдержать без сна более двух суток — он непроизвольно будет засыпать. Взрослым мужчинам и женщинам необходимо спать 7-8 часов, детям 10-12 часов, а людям старшего возраста 6-7 часов. Однако эта цифра зависит от индивидуальных особенностей каждого из нас. Поэтому, определите для себя сколько времени вам необходимо, чтобы ваш организм отдохнул и восстановился. Увеличение времени сна больше, чем требует организм, также приводит к плохому самочувствию весь день. В процессе сна восстанавливаются все жизненные функции человеческого организма. Сон — бесценный дар природы и источник хорошего самочувствия и прекрасного настроения, способствующий сохранению красоты и молодости. Ведь когда человек заболевает, ему всегда хочется спать. И в данном случае, сон помогает побороть болезнь и восстановить силы.
