Рубрика: Полезная

Правильное питание и очищение организма

Правильное питание и очищение организма

При  лечении  различных  заболеваний  большую  роль  играет  питание.  Полноценное, правильное  и  сбалансированное  питание  поможет  организму  справиться  с  заболеванием  более  успешно.  Очень  важно  наличие  витаминов  и  полезных  веществ  в  употребляемой пище. Без витаминов невозможно обеспечить  полноценное  здоровье. Причиной  головных  болей,  головокружений, простудных  заболеваний, болезней желудочно-кишечного  тракта  часто  является  недостаток  витаминов.

Read More Read More

Низкокалорийные салаты из овощей.

Низкокалорийные салаты из овощей.

 

В  современной  медицине  снижение  веса  более 5  килограмм   считается успешным, более чем  на  10 килограмм   — отличным,   а  более  чем   на  20 килограмм  —  исключительно  отличным  результатом.   Для  существенного  улучшения  страдающему  избыточным  весом  достаточно  уменьшить   массу   тела   минимум  на  5 %.  Существуют  доступные  и  проверенные  средства,  помогающие  добиться   подобных  результатов   и  наполнить  жизнь  радостью,  красотой  и  любовью.    Питание  должно  быть  сбалансированное  и содержать  белки,  углеводы,   жиры  и  витамины  минералы.  Блюда из  овощей  обязательно  должны входить  в повседневный  рацион .

Овощи  (помидоры,  болгарский  перец,  огурцы,  картофель,  баклажаны,    зеленый лук,  зелень петрушки,  и  др.)  содержат  белки,  жиры,  углеводы,   витамины  и  минералы.

Наиболеее  распространенная  и  любимая  овощная  культура  —  помидор.

Помидор  — в переводе  с  итальянского  языка  означает  «золотое  яблоко»

Помидоры  содержат  белки,  клетчатку,  крахмал,  сахара,  органические  кислоты, пектиновые  и  минеральные  вещества (сера,  кремний,  йод,  ванадий,  цинк,  кобальт,  хлор  и  другие).  Помидоры  богаты  каротиноидами,  витаминами  B1, B2, B3, B5,  C,  органическими,  высокомолекулярными  жирными  и  фенолкарбоновыми  кислотами.  При этом  калорийность  100грамм  помидор  составляет  всего  17  килокалорий.

Болгарский  перец  чрезвычайно  полезный  продукт.  Благодаря  богатому  химическому  составу  болгарский  перец  нормализует  работу  внутренних  органов  и  участвует  во многих  жизненно важных  процессах.  Этот  овощ  содержит  белки,  жиры,  углеводы,  витамины   А,  Е,  С, РР,  В;  минералы кальций,  медь,  калий,  фосфор,  серу,  йод,  фтор.  Калорийность  болгарского  перца  составляет  22 килокалория  на  100 грамм.

Огурец  —  один  из  самых  популярных  растительных  продуктов.  В  огурце  присутствуют  белки,  жиры,  углеводы,  витамины   B1, B2, B9(фолиевая  кислота),  B3, B6,  С, РР, Н; минералы железо,   фосфор,  калий,  натрий,  марганец,  хлор,  хром,  медь,  цинк,  серебро,  йод.  Энергетическая  ценность  огурца  13  килокалорий  в  100 граммах.

Без  картофеля  сегодня  нельзя  представить наш рацион. В составе  картофеля есть  белки,  жиры,  углеводы,  витамины   B1, B2, B9(фолиевая  кислота), B3, B6, С, РР, Н;  минералы железо,  кальций,  магний,  фосфор,  калий, натрий,  селен.  Также  присутствуют  в  нем  элементы  молибдена,  хрома,  ванадия,  йода,  олова,  кобальта, кремния,  никеля,  алюминия.  Энергетическая  ценность  картофеля  в 100 граммах  составляет  60  килокалорий.

Зеленый  лук  многие  выращивают  на  огородах  и  даже  на  подоконниках. Зеленый  лук  содержит  белки,  углеводы, витамины  А, B9, С, Е.  Присутствуют  в  нем  элементы  калия, кальция,  натрия,  магния, фосфора,  железа,  кобальта, марганца,  меди,  молибдена.  Калорийность  зеленого  лука  18  килокалорий  на  100 грамм.

Первое  растения,  которое  появляется  на грядках  ранней  весной – это  петрушка.  Петрушка  содержит  белки,  жиры, углеводы,  клетчатку;  витамины  А, B3, B9, С,  Е; элементы  калия,  кальция,  магния,  натрия,  серы, фосфора  и  хлора.  Калорийность  петрушки   20  килокалорий  в  100 граммах.

Read More Read More