Целлюлит. Массаж и лечебная гимнастика при целлюлите

Целлюлит  является следствием утраты эластичности мышц. В основном это явление наблюдается у женщин, поскольку  именно  женщины  наделены  вторичными  половыми признаками   —  это жировые  отложения  в  области  бедер,  таза,  ягодиц  и  живота. В этих  зонах  соединительные  ткани  гораздо  слабее,  так  как  мышечные  волокна  располагаются  вокруг  жировых  отложений,  что способствует  их  растяжению.  Со временем  эластичность  и  упругость  мышц  утрачивается,  и  кожа  уподобляется  апельсиновой  корке.  Возможно нарушение обмена  веществ,  из-за  чего  в  организме, в  тканях  накаливается  много  шлаков,  препятствующих  расщеплению  жира.  Этому   способствуют  длительные  стрессы,  вредные привычки,  функциональные   нарушения  почек,  проблемы  с  пищеварением, а также  малоподвижный  образ  жизни. Лечение  целлюлита  следует  начинать  с  выяснения  причин  его  появления,  поэтому  необходима  консультация  врача.

Читать далее «Целлюлит. Массаж и лечебная гимнастика при целлюлите»

Самомассаж и комплекс упражнений при болезнях суставов

                                                                                     «Девять десятых нашего счастья

                                                                                     зависит от здоровья»    Шопенгауэр

Многие люди страдают от болей в стопе, ногах и часто не могут объяснить причину их появления. Ученые подсчитали, что ноги человека за день получают нагрузку равную примерно 600т при среднем весе 60кг. Полные люди испытывают более высокую нагрузку на стопы и ноги, а также те, кто носит обувь на высоком каблуке или платформе.  Наиболее распространенные заболевания ног у людей среднего и пожилого возраста – артроз и артрит.  Чаще подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата работники строительной, горнорудной, машиностроительной промышленности, а также работники сельского хозяйства. Проблемы опорно-двигательного аппарата могут  возникнуть из ряда других причин: внешние(климатические условия, малоподвижный образ жизни, стрессы, нарушение режима труда и отдыха) и внутренние (психические перегрузки, нарушение режима питания, неправильное питание, нарушение обмена веществ).  Поэтому людям физического труда необходим отдых, не связанный с дополнительными физическими нагрузками, а работникам умственного труда, наоборот, необходима определенная физическая работа.

Читать далее «Самомассаж и комплекс упражнений при болезнях суставов»